增肌粉在什么時(shí)間喝吸收，主要取決于其成分和用途。增肌粉通常包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸等成分，幫助肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)。以下是幾種常見(jiàn)的增肌粉和吸收z佳時(shí)機(jī)：
1. 蛋白粉： 在鍛煉后30分鐘內(nèi)飲用，可以幫助加速肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng)。
2. 氨基酸：在鍛煉前或鍛煉期間飲用，可以增加肌肉力量和耐力。
3. 碳水化合物粉：在鍛煉后飲用，可以補(bǔ)充體內(nèi)糖原并幫助肌肉恢復(fù)。
這些時(shí)機(jī)也不是絕對(duì)的，還需要結(jié)合個(gè)人的鍛煉目的和時(shí)間安排來(lái)選擇適合自己的增肌粉飲用時(shí)機(jī)。
候喝吸收更好)
在煮銀耳湯時(shí)加入百合和蓮子的時(shí)間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時(shí)間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時(shí)間。
