
小孩太瘦可以選擇一些高營養價值的食物,如:
1. 蛋類:可以提供優質蛋白質和多種維生素。
2. 奶制品:牛奶、酸奶、芝士等都含有豐富的鈣和蛋白質。
3. 瘦肉:瘦肉中含有豐富的蛋白質和鐵質,如雞胸肉、牛肉、豬肉等。
4. 魚類:魚類富含蛋白質和多種營養素,如鮭魚、鱸魚、鱈魚等。
5. 蔬菜:深色蔬菜如菠菜、西蘭花等含有豐富的維生素和礦物質。
6. 水果:水果中的糖分可以為孩子提供能量,同時也含有多種維生素和礦物質。
建議家長給孩子多吃這些食物,同時注意平衡飲食,避免給孩子吃過多零食和高熱量的食物。如果孩子還是無法增重,建議去醫院檢查一下是否有營養吸收不良的問題。
