建肌粉和增肌粉是兩個不同的營養補劑，其主要區別在于所含營養成分的比例和作用。

　　建肌粉主要含有高蛋白質、低碳水化合物和低脂肪的成分，旨在幫助身體建立肌肉質量和增加身體力量，適用于想要進行力量訓練、塑造身體和增加肌肉體積的人群。

　　而增肌粉則主要含有高熱量、高碳水化合物、高蛋白質和適量脂肪的成分，旨在幫助增加肌肉質量和體重，適用于瘦弱體型、需要增重或恢復體力的人群。

　　需要根據個人身體狀況和健身目標選擇相應的營養補劑，并在使用過程中注意合理搭配飲食和適量運動。建議咨詢專業醫生或營養師的建議，以避免不必要的健康風險。