主要取決于個(gè)人的飲食習(xí)慣和體質(zhì)。對(duì)于一些人而言，增加肉類的攝入可以很好地增加體重。僅僅依靠肉類攝入增加體重并不一定是健康的選擇，因?yàn)檫^量的肉類攝入可能會(huì)增加心血管疾病和其他健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。

　　主食也可以是增加體重的有效選擇，尤其是一些高熱量、高碳水化合物的主食，例如米飯、面包等。也需要合理搭配其他營養(yǎng)素的攝入，以保持健康的飲食平衡。

　　無論選擇增加肉類或主食的攝入量，都需要根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行合理搭配和控制。建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以確保實(shí)現(xiàn)健康的增重目標(biāo)。