蛋白質是增肌的重要營養素，蛋白粉作為一種蛋白質補充劑，可以提供足夠的蛋白質，幫助肌肉增長和修復。單獨依靠蛋白粉是無法增肌的，還需要結合科學訓練和合理飲食。如果你想通過蛋白粉增肌，應根據自己的體重和訓練強度計算每日需要攝取的蛋白質量，同時還要注意蛋白粉的品質和配合其他營養素的攝入。