作為男友，你可以嘗試以下方法幫助女朋友緩解負面情緒：

　　1. 傾聽并理解她的情緒：讓她表達自己的感受，認真聽取她的情緒和想法，并表示理解和同情。

　　2. 給予安慰和支持：讓她知道你一直在她身邊，支持她、鼓勵她，讓她感受到你的關心和愛。

　　3. 分散注意力：帶她出去散心，做一些她喜歡的事情，讓她忘記負面情緒。

　　4. 提供建議：如果她需要，可以給予一些建議或者幫助她想出解決問題的方法。

　　5. 避免刺激：盡量避免觸發她負面情緒的話題或場景，讓她的情緒穩定下來。