增肌蛋白粉和乳清蛋白粉是兩種不同的蛋白質補充品，其主要區別在于來源和吸收速度。

　　1. 來源：增肌蛋白粉通常是以牛肉、雞肉、魚肉等動物蛋白為主要原料，也可能包含其他植物蛋白。乳清蛋白粉則是從牛奶中提取得到的，因此是以乳清為原料。

　　2. 吸收速度：增肌蛋白粉是一種消化速度較慢的蛋白質，一般需要數小時才能完全消化吸收，但它的營養價值較高，含有豐富的氨基酸、肌酸、膠原蛋白等。而乳清蛋白粉則被認為是一種吸收速度較快的蛋白質，能夠快速提供氨基酸給身體，幫助加速肌肉恢復和生長。

　　增肌蛋白粉和乳清蛋白粉都是常見的運動營養補充品，選擇哪種取決于個人的營養需求和訓練目的。