
蓮藕熗的做法:
材料:
蓮藕,姜、蒜、蔥適量,鹽、醬油、香油、花椒粉、料酒適量。
步驟:
1. 蓮藕去皮切成薄片,放入開水中焯水,撈出后過涼水備用。
2. 姜、蒜、蔥切末備用。
3. 熱鍋涼油,加入姜、蒜、蔥末爆香。
4. 加入蓮藕片翻炒約2-3分鐘,加入鹽、醬油、料酒、花椒粉適量調(diào)味,再加入適量的清水(不要過多,否則炒出來口感差)。
5. 蓋上鍋蓋,用中小火慢慢燉煮約10分鐘,待蓮藕入味后關(guān)火。
6. 淋上香油即可。
小貼士:
1. 煮蓮藕時,開水要多一點,煮10-15分鐘,這樣更容易煮熟。
2. 炒蓮藕時不要翻面過多,否則容易糊。
3. 炒蓮藕的時候,可以加入適量的糖,提高口感。
4. 炒好后,可以放涼后裝進盒子保存,隨時食用。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔(dān)。
