增肌粉在訓(xùn)練前和訓(xùn)練后分別喝，以達(dá)到z佳效果。

　　在訓(xùn)練前，喝增肌粉可以為身體提供所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)訓(xùn)練能力，提高肌肉力量和耐力。它還可以幫助身體加速蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。

　　在訓(xùn)練后，喝增肌粉可以迅速補(bǔ)充訓(xùn)練中消耗的營(yíng)養(yǎng)素和水分，加速身體的恢復(fù)和修復(fù)過(guò)程，同時(shí)還可以刺激肌肉生長(zhǎng)。

　　在訓(xùn)練前和訓(xùn)練后分別喝增肌粉，可以z大程度地發(fā)揮它的效果。