猴頭菇、沙棘和益生菌都是對身體有益的食物，但它們并不能直接引起人體增肥。增肥的關鍵是攝入的能量大于消耗的能量，因此需要適當增加攝入的卡路里和蛋白質，同時配合適當的運動和休息，才能成功增肥。建議在平衡飲食和適量運動的基礎上，合理搭配食材，才能更好地滿足身體的營養需求。