1. 分享心情：找一個可以信任的人，把自己的困擾和想法說出來，得到支持和建議。

　　2. 改變心態：積極面對工作壓力，調整自己的心態和思維方式，培養樂觀的心態，不要讓自己陷入消極情緒。

　　3. 分解任務：將一件大的任務分解成小的任務，逐步完成，減輕工作壓力。

　　4. 找適當的愛好：培養自己的愛好，適當分散注意力，放松自己的身心，減輕壓力。

　　5. 勞逸結合：保持良好的作息習慣，合理安排工作和休息時間，讓自己在充分休息的情況下更有精力地面對工作。

　　6. 溝通交流：與同事、上司、下屬進行溝通交流，協同合作，共同完成任務，減輕個人工作壓力。