腸道不好、大便次數多，可能與多種因素有關。為了調理這種情況，可以從以下幾個方面入手：

　　1. 改善飲食習慣：避免暴飲暴食，建議少量多餐，將一天要吃的食物分成多次進食，以減輕腸道負擔。避免進食辛辣刺激、生冷、油膩、過甜的食物，如芥末、辣椒、麻椒、花椒、冷飲、肥肉、奶油蛋糕等。應以高熱量、高蛋白、高維生素、易消化的食物為主，如米湯、面湯、蛋湯、蔬菜湯、軟面條、饅頭等。

　　2. 調整生活方式：保證情緒穩定，避免過于緊張、焦慮、抑郁等情緒對腸道的影響。注意勞逸結合，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強身體素質和免疫力。

　　3. 藥物治療：如果大便次數多且伴有腹痛、腹瀉等癥狀，可以在醫生的指導下使用止瀉藥物，如蒙脫石散、鹽酸洛哌丁胺膠囊等。如果腸道內正常菌群紊亂，可以使用益生菌藥物，如枯草桿菌二聯活菌顆粒等。如果與急性胃腸炎有關，可以遵醫囑使用抗生素藥物、免疫調節劑等進行治療。

　　4. 中醫調理：在中醫的理論指導下，可以采用中藥、針灸、推拿等方法進行調理。中藥可以根據個人體質和癥狀進行辨證施治，針灸和推拿則可以通過刺激穴位和經絡來調和氣血、平衡陰陽。

　　腸道不好、大便次數多的調理需要從多個方面入手，包括改善飲食習慣、調整生活方式、藥物治療和中醫調理等。也要關注自己的身體狀況，如有不適及時就醫，以免延誤病情。