會(huì)讓人感到開心和滿足，食物中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)影響我們的大腦化學(xué)反應(yīng)，從而影響大腦中的情緒中樞。以下是一些心情愉悅的食物：

　　1.巧克力：含有可增加腦內(nèi)血清素和多巴胺水平的化學(xué)物質(zhì)。

　　2.香蕉：富含維生素B6，有助于產(chǎn)生血清素，一種使人感到愉快和放松的神經(jīng)遞質(zhì)。

　　3.燕麥片：富含谷氨酸，可以增加腦內(nèi)酪氨酸水平，有助于改善情緒。

　　4.堅(jiān)果：富含鎂和蛋白質(zhì)，有助于減輕焦慮和緊張情緒。

　　5.鱷梨：富含單不飽和脂肪酸，有助于增加腦內(nèi)血清素水平。

　　6.綠色蔬菜：富含葉酸，有助于改善心情和減輕抑郁。

　　7.魚類：富含歐米伽-3脂肪酸，有助于減輕焦慮和抑郁癥狀。