橄欖是一種非常健康的食品，富含健康脂肪和抗氧化劑，適量食用有益于心臟健康、降低膽固醇、預(yù)防**癥等。過(guò)度食用橄欖也有一些潛在的風(fēng)險(xiǎn)，包括：
1. 高熱量：橄欖含有較高的脂肪和熱量，過(guò)度食用可能導(dǎo)致體重增加，增加肥胖、糖尿病等健康風(fēng)險(xiǎn)。
2. 高鈉含量：橄欖中含有較多的鈉，過(guò)多攝入可能導(dǎo)致血壓升高，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 過(guò)敏：橄欖也可能引起過(guò)敏反應(yīng)，包括皮膚發(fā)癢、消化不良等。
盡管橄欖有很多好處，但也不能過(guò)量食用。適量的食用是非常重要的，建議每天食用橄欖不要超過(guò)100克。
當(dāng)胃感到難受時(shí)，關(guān)于應(yīng)該多吃還是少吃的問題，其實(shí)沒有一個(gè)絕對(duì)的答案，因?yàn)檫@取決于具體的原因和癥狀。5.根據(jù)癥狀調(diào)整：如果胃難受伴有明顯的饑餓感，可以適當(dāng)增加進(jìn)食次數(shù)，但每次進(jìn)食量不宜過(guò)多。
