對于胃不好的人，建議吃易于消化、對胃刺激性較小的食物。以下是一些養胃食物的建議：

　　1. 小米粥：小米粥具有益氣、補脾、和胃的功效，其粥油可以保護胃黏膜，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。

　　2. 牛奶：牛奶含有大量的維生素A、蛋白質等營養物質，對胃部沒有刺激性，還可以起到很好的養胃效果。

　　3. 山藥：山藥是一種藥食兩用的佳品，具有調養脾胃、補肺和腎、鞏固精液等作用，可以緩解脾虛食少、倦怠乏力等癥狀。

　　4. 紅薯：適量吃紅薯可以補充機體所需的胡蘿卜素，增強人體抗病能力，還有寬腸通便、保護腸胃的作用。

　　5. 菠菜：菠菜具有養血、止血、平肝、潤燥等作用，適量吃能夠促進胃腸蠕動，防止便秘。

　　6. 南瓜：南瓜具有排毒護胃的功效，其含有的果膠可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

　　7. 胡蘿卜：胡蘿卜具有健食的功效，可以潤養脾胃。

　　卷心菜、蘋果、香蕉等食物也都具有一定的養胃作用。胃不好的人應注意少吃生冷、辛辣刺激食物，盡量避免煙、酒、濃茶、咖啡等。食療是一個長久的過程，必須堅持才會有效果。

　　以上建議僅供參考，如有需要，建議咨詢專業醫生或營養師。