光吃不胖這種說法是不準確的。食物中攝取的熱量如果超過了人體所需，就會被儲存為脂肪。如果一個人每天只吃一頓大餐，雖然看起來沒有多吃，但是攝入的熱量仍然超過了人體所需，最終還是會導致體重增加。

　　有時候人們會感覺吃了很多，但是體重并沒有增加，這可能是由于以下一些原因：

　　1. 身體消耗的熱量增加了，比如進行了劇烈運動。

　　2. 攝取的食物含水分較多，水分會增加體重但不會儲存為脂肪。

　　3. 腸道中的食物還沒有被完全消化吸收，有一部分被排泄出體外。

　　所以說，我們不能只看吃了多少，更要關注攝入的熱量和身體消耗的熱量是否匹配，才能保持健康的體重。