1. 焦慮、擔心、害怕
2. 疲勞、疲憊、無精打采
3. 睡眠障礙,如失眠、嗜睡
4. 心情不良、沮喪、抑郁
5. 興趣和愛好減少
6. 食欲減少或增加
7. 性格改變,易怒或情緒波動
8. 身體疼痛或頭痛
9. 注意力不集中、記憶力減退
10. 社交障礙,如回避、孤獨
11. 自我否定、自卑
12. 消極思維、悲觀情緒
13. 消化系統問題,如腹瀉、胃痛等
14. 心跳加速、呼吸困難、出汗
15. 性生活障礙,如性欲降低、性功能障礙。
1.做深呼吸:深呼吸是一種極好的放松方法,有效緩解壓力。2.運動:運動可以釋放身體內的緊張和壓力,讓人感覺輕松愉悅。6.改善生活習慣:保持良好的生活習慣,如規律作息、健康飲食、充足睡眠等,可以幫助減輕壓力。
發布時間:2023-04-19 10:10:05
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