如果一個人太瘦弱，需要調理身體，可以采取以下措施：

　　1. 均衡飲食：飲食要適當增加碳水化合物和蛋白質的攝入，多吃一些瘦肉、魚類、豆類、蛋類、堅果等食物，同時也要吃足果蔬，保證維生素和礦物質的攝入。

　　2. 多運動：運動可以促進肌肉生長和代謝加快，建議進行適量的力量訓練，例如舉啞鈴、俯臥撐、深蹲等。

　　3. 注意休息：充足的睡眠和適當的休息可以幫助身體恢復和增長肌肉。

　　4. 適當補充營養素：如果身體缺乏某些營養素，可以進行適當的補充，例如維生素、蛋白粉、氨基酸等。

　　5. 減少壓力：過大的壓力會使人體處于緊張狀態，影響肌肉生長和免疫力，因此要適當減少繁忙的工作和學習，放松身心。