增肌粉含有高熱量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)增加肌肉質(zhì)量。但如果攝入的熱量超過(guò)了人體消耗的熱量，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。如果你想通過(guò)鍛煉和增肌粉來(lái)增加肌肉質(zhì)量，需要合理控制熱量攝入量，保證每天消耗的熱量大于攝入的熱量，這樣才能避免長(zhǎng)胖。
長(zhǎng)胖嗎)
關(guān)于吃肉和吃米飯哪個(gè)更容易長(zhǎng)胖的問(wèn)題，實(shí)際上并沒(méi)有絕對(duì)的答案，因?yàn)檫@取決于多個(gè)因素，包括攝入的量、肉的種類(lèi)以及個(gè)體的代謝情況等。無(wú)論是吃肉還是吃米飯，關(guān)鍵在于控制攝入量并保持飲食的均衡。
