要認識到負面情緒是正常的，談戀愛過程中可能會遇到挫折和困難。以下是幾種應對方法：

　　1.認真思考問題：明確感受并找出引起負面情緒的原因，探索解決問題的方法。

　　2.溝通：與伴侶坦誠溝通自己的感受和想法，相互理解，解決問題。

　　3.放松身心：找到一個可以讓你放松身心的活動，如瑜伽、冥想等。

　　4.尋求支持：尋求朋友或家人的支持和幫助，或者如果情況嚴重的話，可以尋求專業心理醫生的幫助。

　　最重要的是要認真對待在關系中出現的負面情緒，找出問題并嘗試解決，以維持健康的戀愛關系。