1. 巧克力：巧克力含有鎂、酚類化合物等成分，可以刺激神經系統，釋放出快樂的激素，使人感覺愉悅。

　　2. 香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6和鎂等成分，可以幫助身體釋放出愉悅的神經遞質。

　　3. 堅果類：堅果類食物富含蛋白質和維生素E等成分，可以改善心情，減輕精神壓力。

　　4. 水果類：水果中含有豐富的維生素C和礦物質等成分，可以增強免疫力，提高身體的抵抗力，有助于改善心情。

　　5. 綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚等成分，可以抵抗壓力，緩解緊張情緒，改善心情。