增肌減脂怎么吃左旋

肉堿？左旋肉堿是一種具有促進脂肪代謝和增強運動能力的營養補充劑。它可以幫助身體將脂肪轉化為能量，提高身體的代謝率，促進減脂和增肌效果。如果您正在進行增肌或減脂訓練，可以在飲食中加入左旋肉堿。建議每日攝入量為500-2000毫克，可以將其分為兩次服用。ZH在訓練前30分鐘和睡前服用，可以提高運動能力和促進脂肪燃燒。需要注意的是，左旋肉堿并不是萬能的，它只是幫助您更快地達到減脂和增肌的目標。合理的飲食和適當的運動才是最重要的。另外，建議在使用左旋肉堿前，先咨詢專業醫生或營養師的建議。