蛋白粉本身不會直接增肥，它是一種營養(yǎng)補充劑，旨在增加人體攝入蛋白質(zhì)的量，從而幫助身體修復(fù)和增強肌肉組織。如果你在運動后使用蛋白粉，有助于恢復(fù)肌肉組織，增強代謝能力，但是如果你攝入過多的蛋白粉，可能會導(dǎo)致體重增加，尤其是與不正確的飲食習(xí)慣結(jié)合使用。蛋白粉作為增肥的方法并不可行，正確的飲食和運動計劃是保持健康體重的z佳選擇。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
