冬天相比夏天更容易增肌，因為冬季氣溫較低，人的新陳代謝變慢，身體需要燃燒更多的熱量來保持溫暖，因此容易增加飲食攝入量和增加肌肉質量。冬季訓練往往可以更集中，因為在戶外運動的時候不會因高溫而影響身體的耐力和持久力。增肌的關鍵在于堅持飲食和鍛煉計劃，無論何時都需要高質量的蛋白質和適量的卡路里攝入，并進行科學的訓練計劃。