，身體健康。運動可以促進身體的新陳代謝，增強免疫力，提高心肺功能，改善睡眠質量，減輕焦慮和壓力，提高自信心和幸福感。運動還可以增加社交機會，與朋友一起運動可以增加約會的可能性，促進友誼的發展。所以，每天保持適量運動，可以讓我們更快樂，更健康，更充滿活力。