小麥纖維素的效果因人而異，根據個人體質和飲食習慣的不同，其見效時間也不同。正常飲食加上適量的運動可以改善便秘情況，但如若便秘情況較為嚴重，建議在醫生指導下使用小麥纖維素，其見效時間一般在服用后24-48小時左右。為了達到更好的效果，建議飲片加足水服用，并適當增加膳食纖維的攝入。