增肌粉的配比因品牌和種類(lèi)而異，一般建議按照產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上的推薦配比使用。增肌粉的配比建議是將30克左右的粉末加入到200-250毫升的水或牛奶中，攪拌均勻后即可食用。但具體的配比還是要根據(jù)具體情況而定，建議在使用前先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的健身教練或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
增肌粉一般建議在鍛煉后食用，因?yàn)殄憻捄笊眢w需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)肌肉，提高肌肉生長(zhǎng)的效果。但是具體的食用時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人情況和產(chǎn)品說(shuō)明進(jìn)行選擇。
