增肌需要攝入足夠的蛋白質,但并不一定非要通過蛋白粉來攝入。蛋白粉只是一種方便快捷的蛋白質來源,可以在飲食中替代其他蛋白質食物。如果你有充足的蛋白質攝入,不喝蛋白粉也能增肌。建議通過合理搭配飲食來獲得足夠的蛋白質,同時也注意鍛煉強度和休息。
并不是所有便秘都是因為不喝益生菌引起的,便秘的原因可以有很多種,如飲食不合理、缺乏運動、壓力大等等。喝益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡,促進便便排出,但并非是解決便秘的唯一方法。
發布時間:2023-04-25 17:55:24
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