運動可以促進身體產生一種被稱為“快樂激素”的化學物質，例如多巴胺、內啡肽和血清素等，這些化學物質可以使人感到快樂和輕松，從而讓人心情愉悅。運動也可以減輕壓力和焦慮，提高自信心和自尊心，從而讓人感到更加愉悅和享受生活。在運動中，人還可以通過交流、社交和互動等方式獲得社會支持和認可，這也會帶來愉悅的感覺。