1. 溫馨的環境：保持室內溫度適宜，保證室內通風，并使用暖氣或暖燈等加熱設備。在床上放置暖水袋或電熱毯等也可以使身體暖和。

　　2. 飲食調理：飲食應注意多吃溫熱的食物和飲品，例如姜湯、紅糖水、生姜紅棗茶等，可以幫助增加體溫。

　　3. 運動鍛煉：適量運動可以促進身體代謝和血液循環，同時增強身體的抵抗力。可以選擇室內瑜伽、跳繩、健身等運動方式。

　　4. 保持心情愉快：情緒不穩定、壓抑等因素會影響身體的機能，從而影響體溫。保持心情愉快可以增強體質，提高免疫力。

　　5. 中醫調理：可通過中醫藥調理體質，例如溫陽壯骨丸、四物湯等，調理身體內部的陰陽平衡，從而改善體寒癥狀。但需在專業醫生的指導下使用。

　　6. 衣著保暖：室內外都要保持適當的穿著，注意防寒保暖，特別是手腳、腹部等易感受寒涼的部位。可以選擇穿著溫暖的羊毛衫、羽絨服等保暖衣物。