，特別是在壓力大、遭遇挫折、受到批評或失敗等情況下。負面情緒會影響我們的心理和身體健康，甚至影響我們的生活和工作。以下是一些應(yīng)對負面情緒的方法：

　　1. 認識到自己的情緒，不要逃避、壓抑或否認它們。

　　2. 做深呼吸、進行冥想、放松瑜伽等放松身心的活動。

　　3. 找朋友、家人、咨詢師或社交支持團體談?wù)撟约旱那榫w。

　　4. 寫日記、創(chuàng)作藝術(shù)作品、聽音樂或其他個人愛好活動。

　　5. 學習認知重構(gòu)、積極心理學或其他應(yīng)對負面情緒的技巧。

　　6. 增加自我關(guān)愛、包容和自我接納的意識，給自己一些時間和空間來恢復。

　　7. 保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、飲食和鍛煉習慣。