確定增肌粉的質量和攝入量是否合適，如果質量不好或者攝入量不足，可能會導致無法增加體重。其次要保證足夠的營養攝入，增肌需要攝入高蛋白、高熱量的食物，可以增加肉類、蛋類、豆類、堅果等食物的攝入量。同時也要注意適當進行力量訓練，幫助肌肉增長。如果還是無法增重，建議咨詢專業的營養師或醫生。