瘦子增肌每天鍛煉的時間因人而異，一般建議每天進行1-2小時的有針對性的力量訓練。合理的營養攝入也是增肌的重要因素，建議咨詢專業健身教練或營養師的意見制定適合自己的鍛煉計劃和飲食方案。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-04-27 06:02:05
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