以下是一些每天保持心情愉悅的方法：

　　1. 運動：每日適度的運動可以促進身體的代謝和血液循環，釋放身體的能量，讓身體和心理感受到愉悅和輕松。

　　2. 飲食：選擇健康的飲食模式，攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，同時少食過多的糖分、脂肪和鹽分，使身體保持平衡和健康。

　　3. 睡眠：保持每晚充足且良好的睡眠，有助于消除疲勞和焦慮，讓身體和心理得到充分的休息和恢復。

　　4. 社交：保持與家人、朋友和同事的互動和交流，有助于緩解孤獨和壓力，增加彼此的理解和支持。

　　5. 傾聽音樂：聽一些舒緩的音樂，有助于減輕壓力和緊張情緒，放松身心，達到心情愉悅的效果。

　　6. 做自己喜歡的事情：做一些自己感興趣和喜歡的事情，無論是看書、畫畫、聽音樂或者旅游等，可以讓身心得到愉悅和充實的感受。

　　7. 積極思考：保持積極的心態和樂觀的態度，遇到困難和挑戰時，要正視問題，尋找解決的辦法，相信自己能夠克服困難。