這取決于您的健身目標。如果您的目標是增肌，那么在鍛煉后飲用增肌粉可以幫助補充足夠的蛋白質和其他營養素，促進肌肉生長。如果您的目標是保持身體健康和增加肌肉質量，那么飲用蛋白粉可以幫助您攝入更多的蛋白質，促進肌肉修復和增長。任何保健品都不能取代均衡飲食和適當的鍛煉。