女瘦子適合進(jìn)行力量訓(xùn)練，以增加肌肉質(zhì)量和改善體態(tài)。在力量訓(xùn)練時(shí)，可以采用較重的負(fù)重訓(xùn)練，每組重復(fù)次數(shù)控制在6-10次左右，每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行3-4組。也可以適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，以提高心肺功能。在進(jìn)行健身訓(xùn)練時(shí)，要注意科學(xué)合理地安排飲食和休息，避免過度勞累和營養(yǎng)不良。