易瘦體質和飲食習慣和生活習慣有很大的關系。

　　1. 均衡飲食：每天的飲食應該包含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等多種營養素，且每個營養素的攝入量要合理，避免任何一種營養素過量或不足。

　　2. 控制飲食量：不要過度飲食，避免暴飲暴食，控制飲食量，避免大量攝入過多的卡路里。

　　3. 多喝水：保持身體水分，多喝水有助于促進新陳代謝，幫助身體消耗更多的卡路里。

　　4. 合理運動：運動不僅可以消耗卡路里，還可以增加肌肉，提高身體代謝率。選擇適宜的運動方式和強度，可以讓瘦身更加有效。

　　5. 規律生活：保持規律的生活方式，包括規律的睡眠、飲食和運動，可以讓身體更健康，有助于瘦身。

　　每個人的身體狀況和代謝率不同，可以通過專業醫生或營養師的幫助，了解自己的身體情況，制定更合適的飲食和運動計劃。