增肌需要攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，全麥面包是一種優(yōu)質(zhì)的碳水化合物來源。全麥面包相較于普通白面包，含有更多的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，這些有助于提高身體的代謝水平和能量消耗，促進(jìn)肌肉的生長和修復(fù)。全麥面包可以提供持續(xù)穩(wěn)定的能量，有助于讓肌肉細(xì)胞獲得足夠的能量進(jìn)行修復(fù)和再生。增肌時選擇全麥面包是非常合適的。