瘦子健身完后，一定要注意飲食和堅持適量運動，否則容易反彈。如果飲食不注意，攝入比消耗更多的熱量，就會導致體重增加。建議在健身后飲食中多攝取蛋白質，減少碳水化合物和油脂的攝入，適當增加蔬菜和水果的攝入，配合適量的有氧運動，可以保持身材并有助于健康。