大豆蛋白是一種植物蛋白質，它含有所有人類必需氨基酸，但是其蛋白質含量較低，并且生物利用率不如動物蛋白質高。雖然大豆蛋白是一種較好的蛋白質來源，但是其對于增肌效果不如動物蛋白質明顯。如果你想要增肌，建議還是以動物蛋白質為主。如果你是素食者，則可以適量添加大豆蛋白為補充。