增肌粉的沖泡方法如下：

　　1. 取1-2勺增肌粉（根據個人需要調整）倒入杯中。

　　2. 加入適量溫水或牛奶，一般比例為1:5或1:6（如1勺增肌粉加入5勺水或牛奶），需要注意的是水或牛奶的溫度不宜過高，否則會破壞增肌粉中的營養成分。

　　3. 用勺子或攪拌器充分攪拌，直到增肌粉完全溶解。

　　4. 可以根據個人口味加入適量的糖或蜜，再次攪拌均勻即可飲用。

　　還可以將增肌粉和其他食材一起制作成蛋白質奶昔，口感更加豐富。