以下選項(xiàng)：
1. 幫助維持腸道健康和消化系統(tǒng)正常運(yùn)作
2. 降低膽固醇水平
3. 促進(jìn)飽腹感
4. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
5. 促進(jìn)胰島素敏感性和血糖控制
6. 提高免疫系統(tǒng)功能
7. 減少肥胖和代謝綜合征的發(fā)病率
答案是“全部包含”。
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿(mǎn)足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
