以下是一些可以幫助增加體重的食物：

　　1. 堅果類食物，如杏仁、核桃、花生等。

　　2. 高蛋白質食物，如豆類、雞胸肉、牛肉、魚類等。

　　3. 高熱量的脂肪食物，如牛奶、芝士、黃油等。

　　4. 高碳水化合物食物，如米飯、面包、土豆等。

　　5. 健康脂肪，如橄欖油、亞麻籽油、鮭魚等。

　　6. 增加飯量，多吃一些熱量高的食物，如面食、餅干、蛋糕等。

　　增重應該是逐步增加，不要過于急切和過度進食。并且，應注意保持營養均衡，選擇健康的食物來源。