1. 促進腸道健康：腰果中富含不飽和脂肪酸和纖維素，有助于促進腸道蠕動，預防便秘和腸道疾病。酸奶中的益生菌也能增加腸道內有益菌群，促進腸道健康。

　　2. 促進骨骼健康：腰果富含鎂和磷等礦物質，可以促進骨骼健康。酸奶中的鈣也有助于骨骼健康。

　　3. 預防貧血：腰果中含有一定的鐵元素，能夠預防貧血。酸奶中的維生素B12也有助于預防貧血。

　　4. 促進免疫系統：腰果中含有抗氧化物質和維生素E，能夠促進免疫系統，增強身體的抵抗力。酸奶中的益生菌也有助于增強免疫系統。

　　5. 幫助消化：腰果中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化。酸奶中的益生菌也有助于消化。

　　6. 改善心血管健康：腰果中不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇和三酰甘油水平，有助于改善心血管健康。酸奶中的乳酸菌也有助于降低血壓和血脂。