蛋白增肌粉是一種蛋白質補充劑，可以幫助增加肌肉質量，提高肌肉力量和耐力。以下是蛋白增肌粉的正確吃法：

　　1. 每次攝入的蛋白質量應該根據你的體重和訓練目標而定，通常攝入量應在0.8-1.5克/磅之間。

　　2. z佳的時間點是在訓練后30分鐘內攝入，此時肌肉對蛋白質的吸收能力。

　　3. 蛋白增肌粉可以用來制作蛋白飲料、沖飲或搭配其他食物一起食用。

　　4. 吃蛋白增肌粉時，一定要注意水的攝入量，不要讓自己處于脫水狀態。

　　5. 對于過敏、糖尿病或其他健康問題的人，應在醫生的指導下使用蛋白增肌粉。

　　正確的蛋白增肌粉的吃法應該根據個人的情況而定，適量攝入，不僅可以幫助增肌，還可以提高身體素質和健康水平。