1. 靜心：在情緒波動較大的時候，必須要保持內心的平靜，靜下心來思考問題，不要被情緒左右。
2. 忍耐：在遭遇到挫折或者不順心的事情時，不要著急發(fā)怒或者輕易放棄，要有一定的忍耐力和毅力。
3. 自律：在面對不利的情況或者人際沖突時，要有自律和自我控制的能力，不要被外界的影響左右自己的情緒和行為。
4. 寬容：要學會寬容和理解他人，并容忍他人的錯誤和缺點，不要輕易對他人發(fā)脾氣或者產生仇恨。
5. 知足：要學會滿足于現(xiàn)有的生活和工作，不要過分追求完美或者物質享受，以免因為不滿而產生不良情緒。
6. 練習：要通過日常的練習，培養(yǎng)自己的情緒控制能力，不斷提高自己的情緒智商和情商。
