據營養師和食品專家的說法，龍利魚和金槍魚的營養價值非常相似。它們都是富含蛋白質和Omega-3脂肪酸，有助于促進心臟健康、降低膽固醇和減少炎癥。它們也含有維生素D和B12以及礦物質銅、鉀和鎂等營養素。龍利魚和金槍魚都是很好的營養來源，可以經常食用。