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肌酸對于瘦子健身的效果沒有明顯的必要性。肌酸主要幫助增加肌肉力量和耐力，但對于瘦子來說，首先需要的是增加肌肉量。肌酸的攝入也存在一定的副作用，如腎臟和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，因此并不是適用于所有的人群。對于瘦子健身而言，合理的飲食搭配和科學(xué)的鍛煉計劃才是最為重要的。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時間：2023-05-03 10:07:08
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