
材料:
蓮藕200g、羊排骨500g、生姜三片、水適量、鹽適量、料酒適量、蔥適量。
步驟:
1. 羊排骨清洗干凈,用刀背輕輕的敲打一下,使肉質更加鮮嫩。
2. 蓮藕去皮,洗凈,切成小塊待用。
3. 鍋中倒入清水,加入羊排骨、姜片、蔥段、料酒,大火煮開去除浮沫,再轉為小火煮1個小時左右,至肉質軟爛,湯色濃郁。
4. 將蓮藕塊放入鍋中,繼續煮10分鐘,加入鹽調味即可。
小貼士:
1. 羊排骨燉煮時間不能太短,至少要煮1個小時,這樣口感更加鮮美。
2. 煮羊排骨湯時,采用大火先燒開水,再轉為小火慢慢燉煮,這樣能更好的保持羊肉的鮮嫩。
3. 在煮蓮藕時,可加入適量的醋,這樣能讓蓮藕更加嫩滑。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
