治身體潮濕、濕氣重的問題，生姜和花椒都有很好的助益。以下是兩種方法：

　　1. 生姜花椒熏蒸法

　　材料：生姜50克、花椒20克

　　做法：

　　1. 將生姜切成薄片，花椒研成粉，均勻撒在生姜片上；

　　2. 將生姜片和花椒放入口罩內或棉布袋中，固定好；

　　3. 取一小鋁盆或大碗，放入幾塊炭火，待火***燃燒紅熱后，放入口罩或袋子，用搪瓷碗蓋住（注意不要漏氣）；

　　4. 等待10-15分鐘，取出口罩或袋子，取出生姜花椒，將熏蒸的熱氣在身上來回熏一下，重點在背部、腰部、肚臍周圍；

　　5. 完成后可以覆蓋一條保暖毯，讓身體保持一段時間的溫熱。

　　2. 生姜花椒煮水泡腳法

　　材料：生姜50克、花椒20克、鹽適量

　　做法：

　　1. 將生姜切成片，花椒研成粉，放入大碗中；

　　2. 加入適量溫水，待溫度適宜后，浸泡雙腳約20-30分鐘（泡腳水溫要注意，過冷或過熱都不好，以適宜感為宜）；

　　3. 泡足后，擦干雙腳，以手指按摩腳底，促進血液循環。

　　注意事項：

　　1. 熏蒸過程中，注意不要太接近熱源，以免燙傷；

　　2. 泡腳前應清洗雙腳，泡完后擦干，以免感冒；

　　3. 出現頭暈、惡心等不適癥狀應立即停止使用。